Ansiedade tem cura?

Quem vive com ansiedade quase sempre se pergunta: isso um dia passa de vez? A resposta é um pouco mais complexa do que “sim” ou “não”. Neste texto, você entende o que dá para esperar do tratamento e por que muita gente melhora bastante.

Ansiedade normal e transtorno de ansiedade

A ansiedade é uma emoção normal. Todo mundo sente antes de uma prova, de uma entrevista ou de uma decisão importante. Ela é uma resposta do corpo para se preparar diante de algo que parece difícil. Essa ansiedade não precisa “ter cura”, porque não é uma doença.

O transtorno de ansiedade é diferente. A preocupação ou o medo são intensos, frequentes, desproporcionais ao que está acontecendo e atrapalham a vida: o sono, o trabalho, os estudos e os relacionamentos. Os sintomas podem ser físicos, como coração acelerado, falta de ar, tensão muscular e dificuldade para relaxar.

Então, a ansiedade tem cura?

A resposta honesta é: o transtorno de ansiedade tem tratamento, e muitas pessoas melhoram muito, chegando a ficar sem sintomas ou com sintomas leves por muito tempo.

Mas é importante saber que:

• Os sintomas podem voltar. Em fases de muito estresse, mudanças na vida ou cansaço, a ansiedade pode reaparecer. Isso não quer dizer que o tratamento falhou.
• Cada pessoa responde de um jeito. Algumas melhoram em poucos meses. Outras precisam de acompanhamento por mais tempo.
• Aprender a lidar com a ansiedade é parte do tratamento. O objetivo não é nunca mais sentir ansiedade, e sim sentir de forma que não atrapalhe a sua vida.

Como é o tratamento?

O tratamento depende do tipo e da intensidade da ansiedade. Em geral, ele combina:

Psicoterapia. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a mais estudada e é considerada uma das formas mais eficazes de tratar os transtornos de ansiedade. Ela ajuda a identificar os pensamentos que alimentam a ansiedade e a aprender novas formas de reagir a eles.

Medicação, quando indicada. Os antidepressivos também são usados para ansiedade. Eles costumam levar algumas semanas para fazer efeito. Os calmantes de ação rápida, como os benzodiazepínicos, geralmente são usados por pouco tempo, para aliviar os sintomas enquanto o tratamento principal começa a funcionar.

Os dois juntos. Em muitos casos, a combinação de terapia e medicação traz os melhores resultados.

Mudanças no dia a dia. Elas ajudam o tratamento a funcionar melhor.

Quer entender como funcionam as receitas desses remédios? Leia Remédio para ansiedade precisa de receita? https://anko.com.br/remedio-para-ansiedade-precisa-de-receita/

O que ajuda no dia a dia?

• Dormir bem. O sono ruim piora a ansiedade, e a ansiedade piora o sono.
• Praticar atividade física com regularidade
• Reduzir a cafeína e o álcool. Os dois podem aumentar os sintomas.
• Ter uma rotina com horários mais ou menos fixos
• Aprender técnicas de respiração e relaxamento
• Conversar com pessoas de confiança e não guardar tudo para si
• Evitar ficar o tempo todo pesquisando sintomas na internet, o que costuma aumentar o medo

Por que o tratamento às vezes parece não funcionar?

• Parou cedo demais. Os remédios levam semanas para agir, e a terapia leva tempo.
• A dose ou o tipo de tratamento precisa de ajuste. Isso é comum e faz parte do processo.
• Existe outra condição junto, como depressão ou problemas de sono, que também precisa ser tratada.
• O diagnóstico precisa ser revisto. Alguns problemas de saúde, como alterações na tireoide, podem causar sintomas parecidos com os da ansiedade.

Se o tratamento não está ajudando, converse com o seu médico. Não pare por conta própria.

Quando procurar ajuda?

Vale marcar uma consulta se a ansiedade:

• Dura semanas e não melhora sozinha
• Atrapalha o sono, o trabalho, os estudos ou os relacionamentos
• Vem com crises de pânico ou sintomas físicos fortes
• Faz você evitar coisas que antes fazia normalmente

Perguntas frequentes

Remédio para ansiedade vicia?
Os benzodiazepínicos podem causar dependência quando usados por muito tempo ou sem controle. Os antidepressivos não causam esse tipo de dependência, mas também não devem ser interrompidos de repente. Em qualquer caso, a suspensão deve ser planejada com o médico.

Quanto tempo dura o tratamento?
Depende de cada pessoa. Em geral, leva meses, e a duração é definida pelo médico, de acordo com a sua melhora.

Posso fazer o tratamento por telemedicina?
Sim. A consulta online serve para avaliar, iniciar o tratamento e acompanhar. Em alguns casos, o médico pode indicar uma consulta presencial.

E agora?

Se a ansiedade está pesando no seu dia a dia, você não precisa passar por isso sozinho. Na ankō, você faz consulta online com um médico a qualquer hora e pode contar com acompanhamento durante o tratamento. https://anko.com.br